WELCOME – 10:00
Landa på din matta för ett kort intro.

​

YOGA – 10:20 – 11:30
En flödande yogaklass med fokus på att mjuka upp höfterna. Perfekt för både aktiva och stillasittande yogis som kommer att värma upp kroppen inför resten av dagen och ge dig “happy hips”.

​

BREAK – 11:30 – 11:45
Njut av en smoothie i baren och utforska din goodie bag.

​

WORKOUT – 11:45 – 12:45
Effektiv träning för hela kroppen med ökat fokus på coren. Det kommer även att bli inslag av hopp för att bygga styrka och explosivitet.

​

LUNCH – 12:45 – 13:45
Serveras i Gaby’s Restaurant.

​

YOGA TALK & COFFEE – 13:45 – 14:45
Under dagens tema “gemenskap, hopp och lugn” reflekterar Åsa och Emma över yoga och träning genom livet. Det blir även fika och påfyllning med energi i form av fika.

​

YIN YOGA – 15:00 – 16:00
Avslutande pass där vi låter positionerna ta tid och ger kroppen utrymme att mjukna i sin egna takt. Smält dagens intryck och låt nervsystemet koka ner dagens upplevelser innan livet rusar på igen.